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 归途!减肥半年210斤到120斤达成!!!妈我回来了!!!

1590 8
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楼主进家门前,可以准备着拍视频

记录下妈妈看到自己儿子变化惊讶的表情

蛮值得珍藏的


------------------------------------------------------------------------------------------- 7号是小贝的。。。
2018-09-04 14:17:56
614 19
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不忘初心


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:18:52
1808 19
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:19:11
133 0
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加油看好你


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:21:20
250 5
来自:上海.静安
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瘦太快的弊端就是腰腹部的肉松松垮垮,即使体脂下去了,腰腹的肉还是松.如果有大神有好建议的话麻烦指导一波


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:21:27
916 81
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大神


------------------------------------------------------------------------------------------- 不要PM和射分谢谢
2018-09-04 14:22:24
1378 21
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马克马克

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:22:33
1810 145
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8600[badder] 162楼

我想问问,你老妈看见你蜕变后,什么表情,说了什么

尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 199楼

我还没到家,晚上才能到,哈哈,先分享给tf

期待母子见面时的场景


------------------------------------------------------------------------------------------- 伐解释 懂呃
2018-09-04 14:23:06
2419 426
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酿侬吃闷亏[cjw227kds] 250楼

楼主进家门前,可以准备着拍视频

记录下妈妈看到自己儿子变化惊讶的表情

蛮值得珍藏的

装作送快递的…骗开门后直接进去…等着老妈拿刀来砍…


------------------------------------------------------------------------------------------- o(∩_∩)o 搬个┳┳泡MM 凸-_-凸
2018-09-04 14:25:29
865 43
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一个男人才120斤?不过88年的上海男人才172也矮了点。但这身高你210斤,真的不敢想象。


------------------------------------------------------------------------------------------- 不和戆度争执
2018-09-04 14:26:25
1959 973
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楼主现在回家,帅的亲妈都快不认识你了吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:26:27
1473 486
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Raistlin[masker] 31楼

我每天跑5公里,每隔两天休息一天。每天都做一会儿器械锻炼,不超过半小时。一个多月下来,我体重上去了。

哈哈帮我一样


------------------------------------------------------------------------------------------- 个记西哈一只
2018-09-04 14:26:41
36 0
来自:上海.徐汇
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确实厉害,其实楼主给大家展示了一种最直接有效的减肥塑形方法。我去年开始健身时,也有类似的经历,就是没楼主减的那么快。有人说自虐什么的,其实我非常理解这也是对自己的一种挑战,给自己的人生多一份经历。共勉!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:31:25
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为啥去云南?无非是不想受约束上班。这是人的本性,无可厚非。什么闯荡,就是放逐自己。


------------------------------------------------------------------------------------------- 不和戆度争执
2018-09-04 14:32:19
186 1
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红领巾在胸前飘扬[yc310104] 262楼

确实厉害,其实楼主给大家展示了一种最直接有效的减肥塑形方法。我去年开始健身时,也有类似的经历,就是没楼主减的那么快。有人说自虐什么的,其实我非常理解这也是对自己的一种挑战,给自己的人生多一份经历。共勉!

谢谢


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:32:20
865 43
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一下子暴瘦也不好。对身体伤害大


------------------------------------------------------------------------------------------- 不和戆度争执
2018-09-04 14:35:51
2138 83
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....


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2018-09-04 14:40:15
566 0
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班都可以不上的减肥,佩服楼猪,原来是富二代


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:53:25
889 0
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马克


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 14:56:46
53 0
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每个胖子都是潜力股啊!


------------------------------------------------------------------------------------------- 123
2018-09-04 14:58:10
103 0
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瘦下来像低配版的阿部宽


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:00:04
810 0
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:15:34
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厉害啊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:17:10
157 0
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我以为楼主买张机票从云南跑回来,我错了


------------------------------------------------------------------------------------------- 安详晚年
2018-09-04 15:21:10
483 0
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恭喜楼主 今年夏天也成功减了30斤 现在比较烦恼裤子要重新买过了

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:27:07
2447 60
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有220斤时候肚子的照片吗,我就是发福肚子大,其他看起来一点不胖,肚子真能减掉吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很穷,什么也没留下......
2018-09-04 15:43:48
116 0
来自:保密
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这是要骗我去云南生活啊!!!!!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:43:53
1340 16
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向土匪致敬[wodesky58] 259楼

一个男人才120斤?不过88年的上海男人才172也矮了点。但这身高你210斤,真的不敢想象。

蛮正常的,武磊也172 62kg,你觉得身体弱么

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:48:18
1250 6
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厉害的,我花了一年半减了60斤,楼主比我厉害!佩服佩服


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:50:28
746 0
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钦佩楼主的意志力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 15:51:56
2447 60
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小乱乱哥特[xuwbxx] 276楼

有220斤时候肚子的照片吗,我就是发福肚子大,其他看起来一点不胖,肚子真能减掉吗

老乱一记呀[wxpl4iidll] 278楼

该楼层已被删除

真希望哪天也能有你这样的毅力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很穷,什么也没留下......
2018-09-04 15:53:44
1889 59
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红领巾在胸前飘扬[yc310104] 262楼

确实厉害,其实楼主给大家展示了一种最直接有效的减肥塑形方法。我去年开始健身时,也有类似的经历,就是没楼主减的那么快。有人说自虐什么的,其实我非常理解这也是对自己的一种挑战,给自己的人生多一份经历。共勉!

尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 264楼

谢谢

楼主厉害,我是去年4月开始健身房减肥的,现在也是平台期,可能没管住嘴,到现在减了20斤,基本一周去3-5次健身,变化是有的,衣服什么也买小了,问题现在蛮尴尬的,经常碰到朋友叫吃饭,公司叫吃饭,出差什么的,总是不那么规律,那么现在再想减20斤就很困难了。我之前是跑步不行,只有某次长假,健身房不开门,我自己跑了4天野跑,后来又放弃了,一直坚持不了,所以用的跑步机7的速度走30分钟,走之前会配合50-60分钟的力量训练,平时上上操课、动感单车,平时上下班基本摩拜,来回10公里一天。


现在计划把跑步提上来,还是50-60分钟力量训练(力量加了硬拉和深蹲,之前只做机械),之后30分钟跑步(目前只能9的速度跑15分钟,7的速度走15分钟),吃的方面,早上是水果麦片混合+豆奶粉泡1碗,中午和同事正常吃,晚上现在减少主食,吃点菜,吃好休息一下,然后7-9点去健身房,不知道坚持下来还会有结果吗?


最后废话说了一堆 ,就想问问LZ有什么好的方法推荐吗?我就是上半身胖,唉


------------------------------------------------------------------------------------------- 大地母亲忽悠着你! 80后 奔4 没钱 没相貌 没身材 没老公 没死!
2018-09-04 15:55:12
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向土匪致敬[wodesky58] 259楼

一个男人才120斤?不过88年的上海男人才172也矮了点。但这身高你210斤,真的不敢想象。

绝对额~[ssssssssiv] 279楼

蛮正常的,武磊也172 62kg,你觉得身体弱么

瘦弱的。奔跑能力强,那身体对抗强吗?还有你居然拿特例运动员做比较?


------------------------------------------------------------------------------------------- 不和戆度争执
2018-09-04 15:58:02
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向土匪致敬[wodesky58] 259楼

一个男人才120斤?不过88年的上海男人才172也矮了点。但这身高你210斤,真的不敢想象。

绝对额~[ssssssssiv] 279楼

蛮正常的,武磊也172 62kg,你觉得身体弱么

为啥上海足球一代比一代矮?以前我们看申花的时候,范志毅,谢辉。现在都是几个小种鸡🐔当道撑市面。


------------------------------------------------------------------------------------------- 不和戆度争执
2018-09-04 15:59:42
2138 83
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柏安妮[tony_jon] 58楼

lz 172 210斤完全看不出来 应该没有210

霞气灵光[L_ghini] 98楼

的确,看看数字觉得减去不少,看看照片,好像也就瘦了一小部分,没像数字那么巨大

 是的,我见过210斤175左右的人,完全不是图里那样的状态,感觉最多180斤


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2018-09-04 16:01:22
2001 38
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忘了问一句,那方面减肥后是不是强了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:01:42
1340 16
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绝对额~[ssssssssiv] 279楼

蛮正常的,武磊也172 62kg,你觉得身体弱么

向土匪致敬[wodesky58] 284楼

瘦弱的。奔跑能力强,那身体对抗强吗?还有你居然拿特例运动员做比较?

真不是特例,172身高建议体重中位数就是60多kg。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:02:00
865 43
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这么大体重,跑步伤膝盖的。多数人跑步姿势不对,很伤膝盖的。


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2018-09-04 16:02:45
608 0
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很励志,我在安宁中学时期呆过两年,LZ八街去过吗?


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2018-09-04 16:02:59
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Mk佩服兄弟


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2018-09-04 16:03:37
203 20
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想问问楼主,减肥下来,当运动和饮食变成一种习惯后,有没有觉得精气神方面有什么变化?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:04:55
186 1
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尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 264楼

谢谢

别别[maggiegyj] 283楼

楼主厉害,我是去年4月开始健身房减肥的,现在也是平台期,可能没管住嘴,到现在减了20斤,基本一周去3-5次健身,变化是有的,衣服什么也买小了,问题现在蛮尴尬的,经常碰到朋友叫吃饭,公司叫吃饭,出差什么的,总是不那么规律,那么现在再想减20斤就很困难了。我之前是跑步不行,只有某次长假,健身房不开门,我自己跑了4天野跑,后来又放弃了,一直坚持不了,所以用的跑步机7的速度走30分钟,走之前会配合50-60分钟的力量训练,平时上上操课、动感单车,平时上下班基本摩拜,来回10公里一天。


现在计划把跑步提上来,还是50-60分钟力量训练(力量加了硬拉和深蹲,之前只做机械),之后30分钟跑步(目前只能9的速度跑15分钟,7的速度走15分钟),吃的方面,早上是水果麦片混合+豆奶粉泡1碗,中午和同事正常吃,晚上现在减少主食,吃点菜,吃好休息一下,然后7-9点去健身房,不知道坚持下来还会有结果吗?


最后废话说了一堆 ,就想问问LZ有什么好的方法推荐吗?我就是上半身胖,唉

你的计划很好啊,坚持肯定有效果的,晚上最好不要吃碳水了如果想减肥快的话


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:13:37
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专业砸电脑[tiancexinguang] 290楼

很励志,我在安宁中学时期呆过两年,LZ八街去过吗?

去过啊,安宁中学在云南可是数一数二的啊


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2018-09-04 16:14:39
186 6
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1010deqiqi[1010deqiqi] 292楼

想问问楼主,减肥下来,当运动和饮食变成一种习惯后,有没有觉得精气神方面有什么变化?

精神特别好,晚上睡觉特别香,对了,我已经半年没有那方面的欲望了,左手也省了!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:16:04
2138 83
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1010deqiqi[1010deqiqi] 292楼

想问问楼主,减肥下来,当运动和饮食变成一种习惯后,有没有觉得精气神方面有什么变化?

经常运动的人,精神好多了


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2018-09-04 16:20:26
271 3
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牛逼!看到腹肌就知道你赢了。

科学的减肥方法,加上极度的自律,你已经超越彭于晏。




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2018-09-04 16:23:26
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2018-09-04 16:23:28
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 归途!减肥半年210斤到120斤达成!!!妈我回来了!!!
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    更新时间2020-08-03 22:44:34

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    更新时间2020-08-03 22:44:34

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    数据来源:国家及各地卫健委每日信息发布

    更新时间2020-08-03 16:29:37

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