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 归途!减肥半年210斤到120斤达成!!!妈我回来了!!!

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结棍的


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:30:05
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你这种靠节食减肥的,郑希怡就是将来的你。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 16:44:51
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小苏州[conio1] 298楼

牛逼!看到腹肌就知道你赢了。

科学的减肥方法,加上极度的自律,你已经超越彭于晏。



其实关键是自律和坚持,方法科不科学最多时间快慢而已




------------------------------------------------------------------------------------------- -=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
2018-09-04 16:46:59
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以前怎么看都不像210


------------------------------------------------------------------------------------------- 莫以善小而不为,莫以恶小而为之~
2018-09-04 17:08:05
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楼主加油,可以考虑挑战一下全🐴。LZ有这样的毅力一定可以做成大事。


-------------------------------------------------------------------------------------------
2018-09-04 17:22:51
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------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 17:23:24
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每一个胖子都是潜力股



------------------------------------------------------------------------------------------- Enjoy Your Suffering
2018-09-04 17:34:49
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厉害👍


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 17:40:54
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晚饭时间到,今天心情激动,开大荤了,还有四小时就到上海了!!!



------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 18:30:23
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尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 308楼

晚饭时间到,今天心情激动,开大荤了,还有四小时就到上海了!!!


还有啤酒,可以可以!楼主大户!!!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 18:44:04
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厉害,mark下空了来学习


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:12:47
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没有爬楼

就只问1句,是什么让你意志力这么坚强,或者说怎么维持这坚强的意志力


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:17:27
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呀污谈[Jam2475] 311楼

没有爬楼

就只问1句,是什么让你意志力这么坚强,或者说怎么维持这坚强的意志力

说到底觉得自己一无是处


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:21:48
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呀污谈[Jam2475] 311楼

没有爬楼

就只问1句,是什么让你意志力这么坚强,或者说怎么维持这坚强的意志力

尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 312楼

说到底觉得自己一无是处

不知道真实情况,就我现在的认知,看了楼主的效果成效,肯定有专门人指导并吃单摆粉。。。

如果真的是完全靠自己野路子的练法,伤病应该也会很多吧


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:30:13
2507 38
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lz励志的


------------------------------------------------------------------------------------------- 以铜为镜可以正衣冠,以人为镜可以知得失
2018-09-04 19:30:46
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尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 11楼

接下来选了几张照,每张时间都不一样,变化也很明显。瘦下来以后真心发现的衣服都大了好多,只能当运动服穿了。


当中的照片神似光良


------------------------------------------------------------------------------------------- 你们开心就好
2018-09-04 19:31:56
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查无此人[sdwawa520] 74楼

必须m一下,我控制不住不吃

美囡囡又不胖的咯


------------------------------------------------------------------------------------------- 你们开心就好
2018-09-04 19:34:08
97 0
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卖相好了勿是一点点👍


------------------------------------------------------------------------------------------- 晒在沙滩
2018-09-04 19:35:58
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马克


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:39:19
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从小有腔调[allen840316] 127楼

我相信他饮食是正常的。就是垃圾食品不吃而已,如果是不健康减肥不可能这个肌肉量

正宗张江男[hades] 130楼

这点蛋白质摄入量谈什么肌肉。。。他这半年肌肉量是下降的,而且损失的很厉害。现在的状态是体脂和肌肉双低

还是要看基础代谢!


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:39:28
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查无此人[sdwawa520] 74楼

必须m一下,我控制不住不吃

阿拉伯的阿土伯[alabodeatubo] 316楼

美囡囡又不胖的咯

我要再瘦点,吃控制不了都白谈


------------------------------------------------------------------------------------------- 女人外表汉子心
2018-09-04 19:40:47
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LZ回去 你妈把你关在门外打110:有个陌生人闯进来了要


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2018-09-04 19:46:54
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清明[enoughtevlf] 321楼

LZ回去 你妈把你关在门外打110:有个陌生人闯进来了要

还有4小时到家,激动


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:48:35
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尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 312楼

说到底觉得自己一无是处

呀污谈[Jam2475] 313楼

不知道真实情况,就我现在的认知,看了楼主的效果成效,肯定有专门人指导并吃单摆粉。。。

如果真的是完全靠自己野路子的练法,伤病应该也会很多吧

1.没有找过任何人,网上到时一直看帖子视频2,不吃蛋****3就一开始受伤,目前为止一切都不错


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 19:52:05
949 2
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辣手的


------------------------------------------------------------------------------------------- 街角的咖啡店~~
2018-09-04 20:13:37
317 17
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没意思的。时间久了你会身体越来越不好。然后反弹。其实自然规律就是少食多动而不是拼命的运动。你这样做如果能错的到几个嫩逼还说的过去否则亏了。

------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:14:04
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你全脱产减肥半年?


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:21:46
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楼主是榜样


------------------------------------------------------------------------------------------- 穷人一个。
2018-09-04 20:41:17
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尤里·伯伊卡[qq5m0xak12] 15楼

接下来两张是昨天早上运动结束后所拍,楼主今天火车回上海。


不错不错,我也要减肥,关键是戒酒戒不掉,先来杯白酒润润嗓子。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:47:05
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牛逼


------------------------------------------------------------------------------------------- 其实女人就是这样的,标价很高的,但一上床就不值钱了,一怀孕就跌破发行价了。 所以尽管乱吹有百万家产外国亲戚,先把她搞大了。 记住,男人骗女人是永远不吃亏的,女人一旦被骗就毫无价值了。。。
2018-09-04 20:51:54
1900 42
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特地登录支持下楼主个小胖子


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙不懒,但还是什么也没留下......
2018-09-04 20:53:54
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午饭过后就不吃东西了吗


------------------------------------------------------------------------------------------- 其实女人就是这样的,标价很高的,但一上床就不值钱了,一怀孕就跌破发行价了。 所以尽管乱吹有百万家产外国亲戚,先把她搞大了。 记住,男人骗女人是永远不吃亏的,女人一旦被骗就毫无价值了。。。
2018-09-04 20:53:58
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绿帽供应商[laoda944] 331楼

午饭过后就不吃东西了吗

一开始是这样的,后来体重到达130以后,提升了运动量就吃点低gi碳水,加一个水果,目的也是保证晚上运动的表现


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:55:59
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201514[aqpmn] 330楼

特地登录支持下楼主个小胖子

谢谢支持😊


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:57:10
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👍


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 20:58:32
3897 23
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------------------------------------------------------------------------------------------- 每一个成功男人背后,都有一个被他日到想吐的女人...
2018-09-04 21:03:39
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老卵


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:12:30
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有看各种美女有营养 好贴!


------------------------------------------------------------------------------------------- do something or wait for retirement and then death
2018-09-04 21:16:43
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以前瘦 现在胖,把次序颠倒一下。就变成了减肥。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:16:55
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急进中兵[qqs8f3711t] 338楼

以前瘦 现在胖,把次序颠倒一下。就变成了减肥。

脑洞是你大呀,哈哈


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2018-09-04 21:23:06
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看lz好像不注重练腿


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2018-09-04 21:27:12
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滑生盘软[wxh9fp2m8o] 340楼

看lz好像不注重练腿

其实腿的肌肉最厉害,我没拍,跑步就是练腿了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:29:04
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不知道深蹲和硬拉现在1rm是多少,感觉你现在胸尽量练上胸和下胸,还不够饱满。不过还是佩服你的毅力,我是真不要跑步,健身三年,几乎没跑步过。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:35:07
1067 26
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你妈跟你说话这种口气的?拍电视剧啊。


------------------------------------------------------------------------------------------- 一生一世
2018-09-04 21:36:25
687 21
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mark


------------------------------------------------------------------------------------------- 我就是很懒,所以什么也没留下......哈哈
2018-09-04 21:37:27
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温柔的小宇[costdown] 343楼

你妈跟你说话这种口气的?拍电视剧啊。

~~~这种口气有什么问题吗?难道你怀疑我左右互搏?


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2018-09-04 21:37:45
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滑生盘软[wxh9fp2m8o] 342楼

不知道深蹲和硬拉现在1rm是多少,感觉你现在胸尽量练上胸和下胸,还不够饱满。不过还是佩服你的毅力,我是真不要跑步,健身三年,几乎没跑步过。。

其实一开始做无氧也是为了减重,所以我也搞不懂肌肉到底是跑步还是无氧出来的,但是做无氧了以后明显感觉肌肉硬了


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:39:15
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跑步肯定掉肌肉的,所以你现在胸型不是很好,我觉得你现在要减少有氧,开始塑形了


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2018-09-04 21:41:51
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同样想跑步减肥,跑了1个月,发觉髋关节痛,医院查下脊柱发现问题,叫我多躺 少站少坐,建议游泳,无奈。。


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:44:18
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其实看过很多资料,慢跑不是太好的方式,特别是过于肥胖的人,个人比较推荐划船机


------------------------------------------------------------------------------------------- 这个家伙很懒,什么也没留下......
2018-09-04 21:46:48
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引用20楼@ 特雷西00 发表的:

首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围首先,请你以一种,团成一个团的姿势,然后,慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市,或者讨厌的人的周围

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主题: 归途!减肥半年210斤到120斤达成!!!妈我回来了!!!
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